Muita gente acredita que um hábito nasce em 21 dias. Na verdade, a pesquisa mais conhecida sobre o tema mostrou que esse tempo pode variar de 18 a 254 dias, com uma média de 66 dias, dependendo da pessoa e da complexidade do hábito.

E existe um motivo para isso.

Nosso cérebro foi projetado para economizar energia. Toda vez que você tenta criar um comportamento novo, ele precisa tomar decisões, prestar atenção e sair do piloto automático. Isso exige esforço.

A boa notícia? Depois que um hábito se consolida, acontece justamente o contrário: o cérebro adora rotinas. O que era difícil passa a acontecer quase sem pensar, consumindo pouquíssima energia.

Por isso, uma das estratégias mais eficazes é “grudar” o novo hábito em outro que já faz parte da sua rotina.

Em vez de tentar encontrar um horário novo:

• quer ler mais? Leia enquanto caminha na esteira.

• quer beber mais água? Tome um copo sempre depois de escovar os dentes.

• quer praticar meditação? Faça dois minutos logo após desligar o despertador.

O segredo não é encontrar tempo. É aproveitar um tempo que já existe.

E com o idioma funciona exatamente da mesma forma.

Que tal fazer uma aula enquanto está no Uber? Ou durante a bicicleta da academia? Ou naquele tempo em que espera seu filho sair da escola, do esporte ou da aula de música?

Foi exatamente para isso que criamos as aulas de 15 minutos da PLCC. Elas foram pensadas para quem já possui uma rotina corrida e precisa encaixar o inglês ou o espanhol dentro da vida, e não ao redor dela.

Porque aprender um idioma não precisa disputar espaço na sua agenda. Basta conquistar um pequeno lugar na sua rotina.